Nordestino!

Para os nordestinos como eu vão algumas dicas regionais:

Tapioca com queijo = 11 pts

Cajuina 200 ml = 2 pts

Refrigerante de caju São Gerardo = 2 pts São Gerardo light = 0 pts











Feijoada ( arroz, feijao, couve e farofa simples) = 13 PTS

1 und caranguejo = 3pts

alguns passos dados

Boa tarde!

Estou feliz e otimista pela minha perda de peso. Já é notorio e minha autoestima me faz ter mais vontade de perder mais peso. Foram 7kg já! fiz até uma tagzinha pra comemorar! isso já ajuda!

Lanche

Bom dia.

Meu marido está me ajudando com a dieta. Esta semana fomos caminhar juntos e isso me deu mais vontade ainda de continuar, pra mim, os resultados estão sendo positivos pois estou tendo o apoio de todos. Ele também me trouxe uma novidade interessante.
Suco Jandaia uva light onde 200ml ( 1 copo) vale apenas 1 pontinho, metade do que o leite desnatado, e o melhor, o suco e tao gostoso que meu filho toma junto comigo!!! Fica a dica.

Lanche: suco uva jandaia light  1 ponto + cupcake simples 4 pontos = 5 pontos

Olá para todos.

Mais uma semana vigilantes termina hoje. Começarei a 4º semana de dieta e espero que continue dando certa. Nos últimos 7 dias tive contratempos e só me exercitei 1 vez. Isso acaba hoje pois voltarei a fazer minhas caminhadas e amanha spinning. Tenho mais algumaas dicas legais. Durante este fim de semana tive compromissos e nao queria sair da dieta, pra quem gosta de baladas vão ai as dicas.

Cineminha:
Pipoca pequena 3 pontos + Coca zero 0 pontos= 3 pontos

Passeio no shopping
Mini Kalzone: Jeri
Pão integral 2 pontos + epinafre 0 ponto + cenoura 0 pontos + ricota 2 pontos = 4 pontos
Aquarius fresh Limão 0 pontos
Bombom Monte Belo = 5 pontos
total = 9 pontos

Balada
Agua de coco 250 ml 3 pontos (ice coco)
Redbull Sugar free 0 pontos

Sanduiche: pão integral 2 pontos + peito frango 4 pontos + milho 1 ponto + ervilha 1 ponto + ricota 2 pontos + salada alface e tomate 0 pontos  =  10 pontos 

total =13 pontos 

Dicas do dia

Esta semana comi algumas coisas que gostaria de compartilhar:

Este sanduíche light de 120g vale 5 pontos no programa ProPontos do Vigilante do peso. É vendido em Supermercados como Gbarbosa e postos de gasolina. Custa R$3,99. Na pressa tá bom e é uma delicia, me deixou muito satisfeita.  

Este chocolate levou meus pontos extras da semana embora. 365g dele vale 45 ProPontos. Pequei mas controlei.

 Estas bebidinhas são ótimas e troco um lanche por uma dessas valo "0" pontos isso mesmo ZERO pontos, gostosa e me saciou bastante. Se juntar com aquele sanduíche da Naturalle é o lanche perfeito. Custa R$ 1,50.

Esta foi minha descoberta do dia. Coalhada Desnatada adoçada com adoçante 0% de açúcar. Uma unidade de 140g desta delicia vale apenas 1 ponto, Isto mesmo UM pontinho, dá pra acreditar? Venda em qualquer supermercado. 

Estou aceitando dicas pessoal!!! me ajudem a variar minha dieta e juntos vamos nos ajudar mutuamente e chegar em nosso objetivo.!!

Que Deus nos dê sempre sabedoria e força para alcançarmos nossos objetivos!!!

      Bom dia a todos! Me Chamo Bianca, tenho 27 anos e apés 3 anos e dois filhos ganhei 20 kg. Depois de muitos problemas de saúde  baixa autoestima e muito choro decidi correr atras do tempo perdido. Nem para uma plastica eu daria certo, e conversando com o médico ele me aconselhou a procurar ajuda, pois disse que sozinha eu não conseguiria. E assim o fiz. Estou na metade da terceira semana do vigilante do peso e já perdi 4 kg.Na primeira pesagem estava com 90,4. em 15 dias perdi 3,400. Hoje estou pesando 86,2. 
      Eu não gosto muito de fazer dieta, como muitas pessoas também não. Mas tendo minha cota de pontos eu busquei receitas na internet, troquei o pão pelo integral, o leite pelo desnatado, e tudo que têm escrito "light" eu experimento, faço o calculo e gostaria de listar aqui para aquelas que como eu não quer uma rotina fixa mas quer perder peso e acrescentar novidades a dieta.
Moro em Fortaleza-CE , tenho acompanhado as reuniões e adicionei caminhadas a minha rotina, mesmo sendo difícil com 2 filhos pequenos em casa estou decida a virar "gente" de novo, recuperar minha autoestima.  
      Gostaria também de agradecer aqueles que me apoiam e me ajudam a passar por esta fase difícil da minha vida, minha mãe, minhas queridas amigas Clara, Edna e Rebeca, meus filhos e todos aqueles que me dão força diariamente para não desistir. Apesar das dificuldades e problemas do dia a dia, tenho certeza que vou chegar lá!

Altura 1.71 m
Sexo: Feminino
Idade: 27 anos
Meta: 65 kg

Pesagem inicial: 90,4 kg
2º pesagem: 87 kg

Até Breve.